"Sé amable con todos, pero especialmente, contigo mismo"
La autocompasión
es lo contrario a tenerse lástima.
Cuando me tengo lástima, habito en el lugar
de la víctima y busco responsables externos por mis penurias.
La
autocompasión tiene más que ver con tratarse a uno mismo con paciencia, cuidado
y cariño. Cómo trataríamos a nuestra mejor amiga.
La
autocompasión es una herramienta que nos permite protegernos contra la autocrítica destructiva, sin la necesidad de sentirnos superiores. También nos facilita capitalizar nuestro poderpersonal y liberarnos del perfeccionismo.
La
autocompasión viene de la mano de practicar la aceptación y la flexibilidad,
dos habilidades claves, para liberarnos de las autoexigencias y para poder ser
compasivos con los demás.
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